当前位置: 首页 >> 观点
乐健康|夏秋之交“火气太旺”怎么办?立秋养生提示!类风湿关节炎注意这两点
来源:工人日报客户端     时间:2023-08-08 16:21:22

工人日报-中工网记者 姬薇

立秋已至,此时早晚温差逐渐加大,天气由湿润转为干燥。但当前仍处于三伏天内,我国很多地区处于炎热之中。北京中医药大学东方医院风湿科韦尼医生提醒,对于类风湿关节炎患者而言,具体而言需要做好以下两点。

类风湿关节炎患者需注意两点


(资料图)

第一,固护阳气,祛除寒湿。中医学讲究“冬病夏治”,《黄帝内经》中有“春夏养阳,秋冬养阴”的理论。夏季三伏天是一年中气温最高的时间,中医学有“天人相应”的学术观点,此时人体内的阳气比较旺盛,气血运行流畅,整体抵抗力比较强,不容易遭受病邪侵害。

类风湿关节炎属于“痹病”范畴,寒湿病邪可痹阻气血运行,是导致类风湿关节炎的罪魁祸首,即“不通则痛”,而且类风湿关节炎病情发展变化也与寒冷潮湿天气有着很大的关系。虽然已经立秋,但仍处于三伏天内,自然界阳气依旧旺盛,类风湿关节炎患者应该继续通过口服药物、针刺艾灸、推拿按摩、穴位贴敷等方法,刺激人体经气,固阳养体内阳气,祛除寒湿病邪,防止类风湿关节炎病情反复。

第二,养护阴液,生津润燥。中医学认为脾主肌肉,肝主筋,肾主骨,肌肉、筋脉与骨骼的健康离不开阴血的滋养濡润。在临床中也可以看到,不少老年类风湿关节炎患者尽管病情比较稳定,但依旧会感到关节肌肉疼痛。此时大多是由于患者脾肾不足,或肝肾阴虚导致肌肉、筋脉与骨骼失养而引起的疼痛,即"不荣则痛"。

古人云:“立秋之日凉风至”。立秋后,自然界的阳气开始沉降,虽然盛夏的湿热尚未消退,但秋燥渐起,而秋燥最容易耗伤人体津液阴血。类风湿关节炎患者应该继续多吃一些具有养阴生津润燥作用的食物,如百合、山药、莲子肉、银耳、枸杞以及梨、桃、葡萄等,同时还要保持轻松愉快的心态,避免焦虑、抑郁等不良情绪。

立秋养生提示

早卧早起

立秋之后,日常起居宜早卧早起。“早卧”,一般指在晚上10时左右入睡,可调养人体阳气,顺应阳气之收养。“早起”,一般指在早上5时至6时起床,可使肺气得以舒展,防止收敛太过。

适当活动

此时,早晚会相对凉爽一些,可适当活动,舒展筋骨。跳健身操、打乒乓球、登山等都是不错的选择,但要避免过度劳累。

健脾祛湿,养肺润燥

立秋时节,饮食既要注意健脾祛湿,以培土生金,顾护胃气;又要注意养肺润燥,以使金水相生,生津养阴。平时可适当多吃赤小豆、山药、芝麻、银耳、萝卜等食物。

夏秋之交“火气太旺”,3个祛火方解决大问题

立秋节气到,许多人受不了这份“夏末热情”,出现了全身乏力、疲倦失眠、食欲不振,甚至心情烦躁、口舌生疮、喉咙肿痛、便秘、小便短赤等“上火”症状。夏秋之交“火气太旺”怎么办?

下面介绍几款“去火”食疗方。

清心莲子饮

材料:中药颗粒剂莲子、莲子心各2袋(20克),连翘1袋(10克),生甘草1袋(3克),蜂蜜适量。

做法:将颗粒剂、蜂蜜混合,再加开水200毫升,充分搅匀,即可分次饮用。

功效:养心安神,清热去火。

百合冬瓜粥

材料:小米50克、百合5克、冬瓜100克。

做法:冬瓜留瓤、去皮去籽,共熬煮至米开花、百合冬瓜软烂即成。

功效:养阴,祛湿,祛心火。

杞菊桑叶茶

材料:中药颗粒枸杞子1袋(10克)、菊花2袋(12克)、桑叶1袋(10克)。

做法:将颗粒剂混合,加开水200毫升,充分拌匀即可,适温频频饮服。

功效:滋阴,润燥,解毒,祛火。

(养生中国)

聚焦 国家卫健委印发基层卫生健康便民惠民服务“十条”举措

8月7日,国家卫健委办公厅印发《基层卫生健康便民惠民服务举措》,围绕方便居民就医、优化服务提供、简化就医流程、改善服务体验、做好慢病管理、提升签约感受等6个方面,提出10条具体措施。包括预约号源向基层下沉;推进中高级职称医师值守门诊;方便居民配药开药;加强与签约居民的联系;深化“一老一小”健康管理服务;延长城市社区门诊服务时间;推行“先诊疗、后结算”;提供周末疫苗接种;为糖尿病、高脂血症、高血压等慢性病患者提供运动、饮食处方或建议;改善就医服务环境等。

聚焦 国家医保局:下半年要狠抓全民参保计划实施,做好基金运行监测

据国家医保局8月7日消息,下半年,各级医疗保障部门要重点围绕全民参保、基金收支、医保改革、风险防控等方面,补短板锻长板,疏堵点破难点,狠抓全民参保计划实施,做好基金运行监测,全面提升信息化水平,切实抓好预算执行,推动医疗保障事业高质量发展。

聚焦 暴晒后皮肤为何不立即变黑

新华社消息,太阳下暴晒后,为何皮肤不会立即变黑,而是过段时间才变色?一项新研究揭示了其中奥秘——受紫外线辐射后,人体会优先修复皮肤细胞中的脱氧核糖核酸(DNA)损伤,皮肤色素沉着的相关机制会被抑制,从而延迟出现“晒黑”。

工人日报客户端《乐健康》第374期

标签:
乐健康|夏秋之交“火气太旺”怎么办?立秋养生提示!类风湿关节炎注意这两点 工人日报-中工网记者姬薇立秋已至,此时早晚温差逐渐加大,天气由湿润
特斯拉被指控侵犯电动汽车专利 涉及两万个充电站 近日,智车派注意到,电动汽车企业特斯拉不久之前遭遇一项诉讼,被控告
8月8日欧克科技涨10.00%,华夏领先基金重仓该股 8月8日欧克科技(001223)涨10 00%,收盘报83 16元,换手率10 07%,成
拼音整体认读音节16个发音 拼音整体认读 1、整体认读音节有:zhi、chi、shi、ri,zi、ci、si,ye,yi、yin、ying、wu,yu、yue、y
吴兴涵复出,为何提老婆孩子?《足球报》主任李璇:他是故意的 2023年8月5日晚间,南京城市主教练曹睿和小伙伴吴兴涵在赛前新闻发布会
河北安国:萌娃花样过立秋 “老师,我摘了好多西红杮!”“我摘了很多豆角!”近日,在安国市第四
“碳”路者丨去有沙的地方,筑牢生态安全屏障 “绿水逶迤去,青山相向开。”共赴绿水青山,推动绿色发展,不仅是人与自
星座秘密解读:12星座隐藏的特质揭秘 白羊座:热情如火白羊座的人充满了热情和活力,他们像火一样燃烧着自己
多部门进行视频会商调度:当前汛情险情灾情总体趋向平稳 央视新闻客户端报道今天上午国家防总、应急管理部等部门再次进行了视频
医药股反弹,掀涨停潮! 今天上午A股市场涨跌互现,上证指数一度明显下跌,但临近上午收盘时翻
应急管理部:台风“卡努”可能对东北地区产生影响 防汛形势不容乐观 中新社北京8月7日电(记者陈溯)记者7日从中国应急管理部获悉,今年第6号
郑州人才公寓租期内可以退吗? 郑州人才公寓租期内可以退吗?可以的。如因个人原因无法继续租住人才公
港股午评:恒指跌1.37% 内房股与物管股齐挫 三桶油继续上涨 格隆汇8月8日丨港股上午盘三大指数全线下挫,市场情绪低迷,多数热门题
中原工商铺:港7月份仅250宗工商铺买卖3月后新低 受息因素等困扰,市场观望气氛将会延续至8月份,买卖交投将会处于胶着
“交易荒”持续 美国银行家今年奖金或下降至多25% 根据薪酬咨询公司JohnsonAssociates的预测显示,由于市场持续低迷,为
港股异动|方达控股(01521)盘中急涨逾18% CXO与反腐关联度不高 公司或进一步绑定泰格医药 智通财经获悉,方达控股(01521)盘中急涨逾18%,截至发稿,涨4 15%,报2
温州医科大学2023级硕士、博士研究生新生入学须知 2023级硕、博士新生:我校入学相关事项详见【温州医科大学2023级硕士研
如何治疗婴儿腹泻最有效(如何治疗婴儿腹泻) 1、你可以让宝宝用益生菌,妈咪爱益生菌可以有效防止并缓解婴幼儿童便
车评头条:UKL换来什么 华晨宝马X1空间实用性体验 很多人对车评头条:UKL换来什么华晨宝马X1空间实用性体验不是很了解那
华为又帮你「智选」了一辆车 低调了一段时间的余承东又出来放大招了。周一一大早,刚结束HDC2023的
熊传辉:用国产精密测量设备助力新能源汽车快速发展 如何控制新能源汽车传动系统的加工和装配质量?怎样提高汽车动力和传动
智能穿戴全场景赋能全民健身日 华为穿戴用科技助力全民运动健康 中国网科技8月8日讯(记者单征宇)随着现代生活节奏加快、患亚健康状态的
台风“卡努”强度将有所增强 逐渐向朝鲜半岛南部沿海靠近 【台风卡努强度将有所增强】据中央气象台网站消息,中央气象台8月8日6
1688上线防汛救灾物资专区,直供京津冀和东北地区受灾商家 1688宣布对受洪灾商家免责,提供防汛救灾物资和支援复产复工,赠送流量
浑善达克规模化林场完成试点建设任务197.86万亩 近日,抢抓雨水充沛、土地墒情好、植树成活率高的有利时机,内蒙古浑善

广告

X 关闭

广告

X 关闭