有一个挺翘美丽的臀部，是很多女人的梦想，所以女人对她们的身材有严格的要求，每个女人都想有一个紧致翘丽的性感臀部，往往被视为性感的象征，但有些人发现她们的臀部慢慢下垂，美丽的愿景在不知不觉中慢慢被打破，所以往往很难吸引人们的注意。而肥大和下垂的臀部不仅会让女性失去身体曲线的美，而且还会给人一种衰竭的感觉。特别是对于长期坐在办公室工作的办公室职员，臀部更容易下垂，臀部下垂会导致我们的身体曲线变得不好看！如果你想在短时间内改善下垂的臀部，可以通过手术来解决它。必须注意的是，我们不能过渡性地吸收臀部下垂，吸脂过多在最近的效果很好，但几个月后臀部明显下垂，外观不漂亮。因此也是因人而异，量力而行

那知道臀部为什么下垂吗？

坐姿不正确导致臀部下垂

(资料图片)

很多人为了让自己很舒服就坐在椅子上或在沙发上完全瘫坐着甚至躺着了，但这样的姿势是身体舒服了，也让臀部完全放松，肌肉同样处于放松状态，从长远来看，臀部自然会下垂了。此外，还有一些人喜欢在坐着时翘起二郎腿，这阻碍了臀部的血液循环，不仅会导致臀部下垂，而且对身体也非常不利。

走路姿势不好

女性朋友通常工作时间几乎没有锻炼时间，所以，下班后，随意走走路就当是健身锻炼了。然而，走路姿势不正确，或鞋穿不正确，不仅不能发挥减肥的作用，而且会使腿和臀部变得更胖，也会影响脚的健康。许多女性朋友也就有了八字脚，O型腿，这样走路会使臀部变形下垂，所以女性朋友的这些缺点可就要注意了哦！

卵巢功能降低

臀部的紧翘和卵巢有关吗？这是当然了，一般来说臀部的紧翘都是由女性自身体内的雌激素导致的，卵巢的功能下降供血效果就会变得很差，臀部自然就不会很上翘。

长期穿同一款式的裤子会导致臀部下垂

我们都知道低腰裤可以展示臀部美丽的弧线，深受年轻女性的喜爱，但你可能不知道低腰裤是导致臀部下垂的罪魁祸首之一，因为低腰裤也会阻碍臀部的血液循环，导致臀部扁平塌陷。同样，丁字裤也可以起到翘臀的作用，但丁字裤不能长期托起维持脂肪肥厚的臀部，就会慢慢导致臀部松弛，所以不要长时间穿同一种裤子。

运动不足

缺乏锻炼是女性朋友的常见问题，尤其是办公室职员，每天工作一坐几个小时甚至十几个小时，从长远来看，臀部当然会变得又大又宽，最重要的是严重缺乏锻炼，因为缺乏锻炼会导致肌肉弹性流失，臀部也会变得松弛，如果长时间不锻炼，臀部会变得严重下垂。因此，女性朋友适当锻炼更有利于臀部保养。

驼背

长时间工作学习，容易弯腰驼背。这种姿势会导致骨盆不正，血流不畅，臀部下垂以及下半身发胖。此外，长时间坐着更会导致臀部肌肉衰退和凹陷，影响美观。建议每十分钟有意识地挺直背部，恢复正确的坐姿，每半小时起身活动活动。

那么如何做臀部下垂，如何让臀部变得美丽，什么方法可以提高臀部呢？或者建议通过锻炼来提高臀部，如果可以的话，试着练习瑜伽。还有一个简单的臀部提升动作。

1、平时站立。注意腹部收缩，同时加强臀肌。它不仅可以有一个平坦的腹部，还可以减少臀部的肥大。试着利用业余时间去做，比如坐公交车的时候。

2、找一堵墙站起来，保持身体垂直于地面。尽量用后跟踢臀部，每天三次，每次十分钟。这对收紧臀肌特别有好处，而且易于学习。

三、运动后不要马上坐下，容易把臀部坐大了。那就得不偿失了